quantas horas você precisa dormir ! - HabboNight - A noite é apenas uma parte do dia!

quantas horas você precisa dormir ! (Curiosidades)

Postado por @Ju-ni-nho@ em 12/08/2015 às 21:32 - 474 visualizações (imparcial)

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58 interações

Tripulante

quantas horas você precisa dormir ! - 9 anos atrás

quantas horas você precisa dormir de acordo com sua idade

A maioria das pessoas sabe que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis.
Para complicar ainda mais as coisas, estimulantes como café e bebidas energéticas, além de despertadores e luzes , incluindo as dos dispositivos eletrônicos interferem com o chamado ritmo circadiano, ou relógio biológico.
Embora reconheçam que o sono é especialmente afetado pelo estilo de vida e a saúde de cada indivíduo, um painel de especialistas da National Sleep Foundation, um instituto de pesquisa sem fins lucrativos dos Estados Unidos com sede em Arlington (Virgínia), publicou recomendações gerais sobre quantas horas de descanso são necessárias de acordo com cada faixa etária.

Recém-nascidos (0-3 meses): o ideal é dormir entre 14 a 17 horas por dia, embora também seja aceitável um período entre 11 a 13 horas. Não é aconselhável dormir mais de 18 horas.

Bebês (4-11 meses): Recomenda-se que o sono dure entre 12 e 15 horas. Também é aceitável um período entre 11 e 13 horas, mas não mais do que 16 ou 18 horas.

Crianças pequenas (1-2): não é aconselhável dormir menos de 9 horas ou mais de 15 ou 16 hora. É recomendável que o descanso dure entre 11 e 14 horas.

Crianças em idade pré-escolar (3-5): 10-13 horas é o mais apropriado. Especialistas não recomendam dormir menos de 7 horas ou mais de 12 horas.

Crianças em idade escolar (6-13): o aconselhável é dormir entre 9 e 11 horas.

Adolescentes (14-17): Devem dormir em torno de 10 horas por dia.

Adultos jovens (18-25): 7-9 horas por dia. Não devem dormir menos de 6 horas ou mais do que 10 ou 11 horas.

Adultos (26-64): O ideal é dormir entre 7 e 9 horas, embora muitos não consigam.

Idosos (65 anos ou mais): o mais saudável é dormir 7 a 8 horas por dia.

E você que horas você dorme e que horas você acorda?

Fonte: http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/02/150210_sono_idade_lgb

Botafogo, Botafogo,
Campeão desde 1910
Foste herói em cada jogo,
Botafogo, por isso é que tu és
E hás de ser nosso imenso prazer
Tradições aos milhões tens também
Tu és o glorioso,
Não podes perder,
Perder para ninguém!

::AZKABAN::

1234 interações

Líder de Guerra

Resposta para quantas horas você precisa dormir ! - 9 anos atrás

O ideal independente da faixa etária é 8 horas de descanso,mas isso também depende de como o organismo reage em cada pessoa.Para mim basta 5 horas bem aproveitadas para estar 100% recuperado para o outro dia,tenho metabolismo acelerado,por isso 5 horas são suficientes.Depende de como reage o organismo de cada pessoa.
Eu vou deitar em horários diferentes todo dia,a base é 01:30-2:00 da manhã e acordo 6:00 da manhã.

max3740@

242 interações

Lunático

Resposta para quantas horas você precisa dormir ! - 9 anos atrás

Eu não ligo muito pra essa coisa de horas que você tem que dormir, eu prefiro dormir e acordar na hora que eu acordar. [:D] [:D] [:D]

mceandre

7839 interações

Astronauta

Resposta para quantas horas você precisa dormir ! - 9 anos atrás

Nunca liguei pra isso não velho desse negosso de horas não

Twitter > @Eduardo_Andre1 Segue ?

Minha Home: http://habbonight.com.br/home/mceandre

Leia as regras do fórum? Então > Clique Aqui

Caso queria Abrir um Ticket Então > Clique Aqui

No momento encontro-se

no Habbo.

Mamattoszin

53 interações

Tripulante

Resposta para quantas horas você precisa dormir ! - 9 anos atrás

Eu sou programador eu não durmo [:P]

MegaMarcony

13693 interações

Deus Sol

Resposta para quantas horas você precisa dormir ! - 9 anos atrás

Eu mesmo estou dormindo então errado, passo muito tempo dormindo do que deveria shaushsa.

Y’all haters corny with that illuminati mess.

-Amanhecer-

4266 interações

Big Bang

Resposta para quantas horas você precisa dormir ! - 9 anos atrás

IDeia é 8 e os intervalos são algo realmente legais mas, quase nunca vc acorda no fim deles, sempre entre

Allip

275 interações

Espaçonauta

Resposta para quantas horas você precisa dormir ! - 9 anos atrás

Agora não vou estranhar se dormir 10 horas pq é da idade mesmo KKK

Viva o hoje, pois o ontem já foi e o amanhã talvez não venha!

jhonnydid

4509 interações

Big Bang

Resposta para quantas horas você precisa dormir ! - 9 anos atrás

Caramba, não sabia que com a idade o tempo recomendável diminui. Acho que tô dormindo certo até.

Leia as regras - Abra um Ticket

matheus77962

1221 interações

Líder de Guerra

Resposta para quantas horas você precisa dormir ! - 9 anos atrás

Minha vida se resume em dormir,Comer,Peidar(KKKKK) e Namorar, e depois dormir...KKKKK [zZz]

J.R.R.Tolkien..[s2]

wellingt0806

7131 interações

Astronauta

Resposta para quantas horas você precisa dormir ! - 9 anos atrás

ah... é quase impossível dormir nessa quantia de horas... até porque por mim, atualmente a minha vida anda muito corrida junto aos estudos... então acabo dormindo sempre no máximo 6 até 8 horas...

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