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Lunático
Coisas todo mundo faz antes de dormir (mas não deveria) - 4 anos atrás
Fazer maratonas de séries e filmes durante a noite (Todo dia eu faço maratona kkk)



Com muitas séries e filme para ver, você acaba perdendo várias horas de sono. Prefira dormir no tempo certo a diminuir suas horas de sono todos os dias. Você vai ficar bem mais cansado que o normal e nosso próximo item vai mostrar outra coisa que pode afetar o seu sono. É claro que quando você não precisa estar 100% no dia seguinte, fazer aquela maratona de Game of Thrones ou de Friends não é nenhum crime. (Meu Deus, eu preciso de ajuda)

Usar smartphones e tablets



Com muita claridade, seu corpo acaba produzindo menos melatonina, que está diretamente ligada ao bom sono. Nosso corpo produz mais melatonina quando temos menos luz e com uma luz tão forte perto do rosto, você pode ter insônia e se conseguir dormir, pode ter um péssimo sono.

Tratar de coisas importantes



Ter uma conversa importantes sobre o trabalho ou relacionamento pode afetar sua noite de sono. Você acaba ficando muito ansioso com as obrigações do dia anterior com a resolução de certos problemas, e isso acaba deixando o seu sono bem pior.

Conversar por celular (Vou continuar utilizando..)



Além atrapalhar a produção melatonina, conversar com alguém no celular antes de dormir pode te deixar em estado de alerta e com isso, o sono vem muito mais devagar. Ficar esperando por uma notificação é lei para quem teve qualquer conversa e resolveu dormir logo depois. O melhor a se fazer é deixar a curiosidade de lado e colocar o celular no silencioso.

O que fazer?



O ideal para ter uma ótima noite de sono é perceber quanto o seu corpo precisa de sono para estar 100%. Comer coisas leves durante a noite e deixar de olhar no celular ou ter conversas importantes pelo menos meia hora antes de colocar a cabeça no travesseiro. Pequenas coisas podem fazer o seu dia passar de ruim para ótimo.
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Willi_
636 comentários
Espaçonauta
Resposta para Coisas todo mundo faz antes de dormir (m... - 4 anos atrás
Bom, este não é meu caso, a única coisa que eu faço antes de dormir é ficar no PC jogando jogos !!
Lucasbnas435
491 comentários
Lunático
Resposta para Coisas todo mundo faz antes de dormir (m... - 4 anos atrás
Faço tudo isso. Não sabia que não era bom. Não vou parar de fazer do mesmo jeito. Bom tópico.


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Nightbook
3017 comentários
Explorador de Galáxias
Resposta para Coisas todo mundo faz antes de dormir (m... - 4 anos atrás
É engraçado que quando estamos assistindo séries sempre ficamos falando que é o ultimo ep. que vamos assistir mas viramos madrugada assistindo.
Ah, o que dizer do sono. Uma das coisas que mais prezo em minha vida é uma boa noite de sono!
victorcastor
robert6966
3319 comentários
Explorador de Galáxias
Resposta para Coisas todo mundo faz antes de dormir (m... - 4 anos atrás
Eita, é, faço todas essas coisas e não pretendo parar tão já também kk

Acredite e Realize
MegaMarcony
11871 comentários
Armstrong Gagarin
Resposta para Coisas todo mundo faz antes de dormir (m... - 4 anos atrás
O pior que faço um pouco de cada dessas coisas ://


Y’all haters corny with that illuminati mess.
,Cold-
98 comentários
Tripulante
Resposta para Coisas todo mundo faz antes de dormir (m... - 4 anos atrás
Querida! Não sou obrigado a nada, vou continuar fazendo u.u

DeyvidHR
88 comentários
Tripulante
Resposta para Coisas todo mundo faz antes de dormir (m... - 4 anos atrás
Verdade, além de tudo isso faz ruim pra vista.
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