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Sunlovers
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Comandante Intergaláctico
"Dicas para driblar a ansiedade!" - 5 anos atrás
De acordo com a fonte de notícias UOL, o Brasil é o país com maior número de pessoas ansiosas do MUNDO. Você é uma delas? Pegamos dicas fantásticas que ajudam muita gente a lidam com a ansiedade e garantirá que toda a galera do habbo se divirta ainda mais!

Vejamos:

1° Mude o rumo!
Nessa dica, podemos recordar um barco lutando contra as ondas e usando de uma âncora para o segurar. Isso mesmo! A ideia aqui é utilizar uma "âncora" mental para se distanciar dos pensamentos negativos.

"A âncora pode ser focar na respiração (observar enquanto o peito sobe e desce, por exemplo) ou em sensações, como perceber o contato dos pés com o chão; o importante é encontrar algo que traga a atenção do cérebro de volta para o tempo presente."

2° Pratique uma atividade manual.
Todos sabem que movimentos manuais são capazes de nos tranquilizar (exemplo disso, o vício em roer unhas quando está tenso), mas é claro que devemos fazer algo produtivo para relaxar.

"Cozinhar, tricotar ou fazer crochê, por exemplo, são atividades que desfocam a mente dos pensamentos negativos pois exigem atenção plena - ou seja, além de coordenação motora, é preciso ter habilidades como concentração e atenção durante a execução. Ao não alimentar o ciclo de ansiedade, os pensamentos perdem importância e se tornam inofensivos."

3° Faça caminhada!
"caminhar por 10 minutos antes de explodir é suficiente para desanuviar os pensamentos e traz a mente para o presente, aliviando o mal-estar e a angústia causados pelo excesso de preocupação."

6°Escreva.
Ao escrever você consegue refletir nos seus sentimentos e se conhecer melhor. Não fique preocupado com os erros ortográficos, o importante é produzir!

7° Fuja da solidão.
Quando nos isolamos, a chance de ter pensamentos negativos é muito maior, além de que não é nada legal ficam longe da sua galera.

8° Venha com a gente.
Pode ter certeza que a Habbo Night estará aqui para o que precisar, basta falar conosco [;)]

Essas sete dicas, com certeza, ajudará a todos nós... Agora é a sua vez de dizer o que acha! Comenta aí

• Twitter: @sunecorna • Discord: sunecorna #9268 • Medium: https://medium.com/@sunlovers •
Fanti
3013 interações
Big Bang
Resposta para "Dicas para driblar a ansiedade!" - 5 anos atrás
Amei as dicas! Eu sou muuito ansioso, e com certeza elas vão ajudar bastante. Não sabia disso, que o Brasil é o 1° com mais pessoas ansiosas no mundo, que tenso... Enfim, parabéns pelo tópico, gostei demais!
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