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matheus77962
1221 interações
Líder de Guerra
Como Evitar a Diabetes! - 11 anos atrás
Recentemente foi publicado uma pesquisa, efetuada pela Sociedade Brasileira de Diabetes, que concluiu que o brasileiro não relaciona atividade física, cuidados com a alimentação, o sedentarismo e cuidados gerais com a saúde como formas de prevenir o desenvolvimento do diabetes do tipo 2. Isto é bem alarmante, visto que a palavra-chave para não desenvolver a diabetes do tipo 2 é a prevenção.

Em geral corrigir a dieta, controlar o peso e se tornar mais ativo contribui para prevenir ou adiar o aparecimento do diabetes tipo 2 em quase 60% dos casos, o que comprova que é de extrema importância os cuidados com hábitos e estilo de vida.

Alimentar-se bem é essencial para controlar e prevenir a doença. Montar um bom plano alimentar, orientado por um profissional da saúde, é parte fundamental da prevenção e do tratamento, visto que muitos acreditam que somente contendo os doces e o açúcar conseguirão controlar ou prevenir o diabetes.

A dieta recomendada para pacientes com diabetes deve ser rica em nutrientes, adequada em fibras, pobre em gorduras saturadas e hidrogenadas e moderada em calorias. Estas orientações também são parâmetro para a dieta de qualquer pessoa que queira se manter saudável.

Alimentos que aumentam o risco de diabetes tipo 2

Alimentos com alta carga e índice glicêmico fazem com que os níveis circulantes de glicose fiquem altos, sobrecarregando o pâncreas que precisa produzir mais insulina.

Alguns alimentos fazem disparar as taxas de açúcar no sangue, pois a glicose disponível neles é rapidamente digerida e entra na circulação. O açúcar é um alimento que representa o maior exemplo de carboidrato de alto índice glicêmico e alta carga glicêmica, mas não é o único. Existem muitos representantes que escondem seus perigos, o que é o caso, por exemplo, dos produtos feitos com a farinha branca refinada, como pães, biscoitos e bolos, arroz branco, batata inglesa cozida, entre outros.

Observar o índice glicêmico e a carga glicêmica dos alimentos que fazem parte do seu cotidiano é uma estratégia fundamental para quem quer prevenir o desenvolvimento do diabetes tipo 2 e não apenas evitar o consumo de açúcar e doces.

Veja alguns exemplos que vale manter a distância:
Refrigerantes comuns
Molhos prontos (catchup ,molhos para saladas, etc)
Sucos industrializados
Frituras em geral
Embutidos
Salgadinhos industrializados
Alimentos confeccionados com farinha branca refinada (pães,bolos,biscoitos e bolachas)
Cortes gordurosos de carnes
O sedentarimos e o diabetes

Pessoas que estão com o colesterol alto, hipertensão arterial, histórico familiar e acima do peso, principalmente se forem obeso, correm mais riscos de desenvolver o diabetes tipo 2.

O sedentarismo também é um grande fator de risco, se o indivíduo apresentar histórico familiar, mas conservar um peso saudável e for uma pessoa ativa, as chances de desenvolvimento do diabetes tipo 2 diminuem. Caso contrário, se for obesa e sedentária as chances de desenvolvimento da doença são bem maiores.

Desmistificando

A desinformação contribui para o aumento do risco do desencadeamento do diabetes tipo 2. Leia, informe-se e pesquise, mas principalmente, mantenha em mente que a adoção de um estilo de vida saudável, peso adequado, prática constante da atividade física e uma alimentação equilibrada sempre serão indicadas. Estes hábitos são considerados pela ciência os maiores protetores da nossa saúde.

Para Mais Informações Acesse:http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/17060-deixar-de-comer-acucar-e-a-unica-maneira-de-prevenir-o-diabetes-tipo-2


J.R.R.Tolkien..[s2]
supertLoiro2
100 interações
Patrulheiro
Resposta para Como Evitar a Diabetes! - 11 anos atrás
Nossa, nem sempre isso é fácil mas é sempre bom cuidar da saúde!
brunno-2011
1728 interações
Estrela Cadente
Resposta para Como Evitar a Diabetes! - 11 anos atrás
fiquei sabendo que essa coisa é bem ruim meu tio tem ainda bem que eu ainda tenho u.u





em obra , aguarde!
Q18
114 interações
Patrulheiro
Resposta para Como Evitar a Diabetes! - 11 anos atrás
Meu pai tem diabetes, é horrível, porém, ele nem se previne, come tudo o que quer, doce etc...
Leiam esse post com cuidado mesmo, é muito importante para a saúde de vocês !
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@Superto
1084 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para Como Evitar a Diabetes! - 11 anos atrás
MUITO CTRL + C E CTRL + V [xS] [xS] [xS]

MegaMarcony
13693 interações
Deus Sol
Resposta para Como Evitar a Diabetes! - 11 anos atrás
Tente resumir da próxima vez e colocar menos conteúdo copiado leia o texto e coloque da sua forma.


Y’all haters corny with that illuminati mess.
,75k
1533 interações
Estrela Cadente
Resposta para Como Evitar a Diabetes! - 11 anos atrás
Bom saber disso vou fala isso para meus parentes, pois ambos tem diabetes :(



Kurt003
1033 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para Como Evitar a Diabetes! - 11 anos atrás
eu só irei comer coisas orgânica, frutas e legumes.



Swindle
2821 interações
Armstrong Gagarin
Resposta para Como Evitar a Diabetes! - 11 anos atrás
Realmente temos que sempre ficar atentos à essas coisas que passam despercebidas por nós, e trazem um grande malefício.


O que de verdade importa?
Elliot.Wolf
19 interações
Aspirante
Resposta para Como Evitar a Diabetes! - 11 anos atrás
Vou começar a seguir esses conselhos :3


" A vida é apenas um detalhe que precisa de ser notado "
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