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@-BigApple
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Astrólogo
Como beber 2 litros de água por dia - 11 anos atrás
A água é essencial ao organismo e deve-se beber cerca de 2 litros de água ou outros líquidos por dia. Uma boa forma de conseguir atingir esta meta é aumentar a ingestão de alimentos ricos em água, como laranja e melancia, por exemplo. Veja mais exemplos: Alimentos ricos em água.

Para conseguir beber 2 litros de água por dia, o que se pode fazer é comprar uma garrafa de água mineral de 2 litros e tê-la sempre por perto para ir bebendo aos poucos durante o dia. O ideal é fazer uma marcação no meio da garrafa e se esforçar para chegar até esta marca até as 3 horas da tarde e beber toda a água da garrafa até a hora de se deitar.

No entanto, o consumo de alimentos ricos em água também ajuda a hidratar o organismo e pode ser uma boa ajuda para quem não consegue beber somente água.

A lista abaixo mostra a quantidade de água presente nos diversos alimentos:

Alimento Quantidade de água
Abóbora 96%
Melancia 96%
Alface 95%
Pepino 95%
Tomate 93,5%
Morango 90%
Limão 90%
Laranja 89%
Estes alimentos devem ser consumidos diariamente, mas apesar destes alimentos serem muito ricos em água, é importante beber água mesmo, em sua forma natural, para conseguir hidratar e purificar o organismo devidamente.

[sim] [sim]
@-BigApple
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Astrólogo
Resposta para Como beber 2 litros de água por dia - 11 anos atrás
agua e bom rapaziada, kkk Melancia tmb é uma deliciaa !!! Como assim night vc esquece de beber agua? kkkkkk mds ,, [:D] [:D]
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