quantas horas você precisa dormir ! - HabboNight - A noite é apenas uma parte do dia!

quantas horas você precisa dormir ! (Curiosidades)

Postado por @Ju-ni-nho@ em 12/08/2015 às 21:32 - 474 visualizações (imparcial)

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58 interações

Tripulante

quantas horas você precisa dormir ! - 10 anos atrás

quantas horas você precisa dormir de acordo com sua idade

A maioria das pessoas sabe que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis.
Para complicar ainda mais as coisas, estimulantes como café e bebidas energéticas, além de despertadores e luzes , incluindo as dos dispositivos eletrônicos interferem com o chamado ritmo circadiano, ou relógio biológico.
Embora reconheçam que o sono é especialmente afetado pelo estilo de vida e a saúde de cada indivíduo, um painel de especialistas da National Sleep Foundation, um instituto de pesquisa sem fins lucrativos dos Estados Unidos com sede em Arlington (Virgínia), publicou recomendações gerais sobre quantas horas de descanso são necessárias de acordo com cada faixa etária.

Recém-nascidos (0-3 meses): o ideal é dormir entre 14 a 17 horas por dia, embora também seja aceitável um período entre 11 a 13 horas. Não é aconselhável dormir mais de 18 horas.

Bebês (4-11 meses): Recomenda-se que o sono dure entre 12 e 15 horas. Também é aceitável um período entre 11 e 13 horas, mas não mais do que 16 ou 18 horas.

Crianças pequenas (1-2): não é aconselhável dormir menos de 9 horas ou mais de 15 ou 16 hora. É recomendável que o descanso dure entre 11 e 14 horas.

Crianças em idade pré-escolar (3-5): 10-13 horas é o mais apropriado. Especialistas não recomendam dormir menos de 7 horas ou mais de 12 horas.

Crianças em idade escolar (6-13): o aconselhável é dormir entre 9 e 11 horas.

Adolescentes (14-17): Devem dormir em torno de 10 horas por dia.

Adultos jovens (18-25): 7-9 horas por dia. Não devem dormir menos de 6 horas ou mais do que 10 ou 11 horas.

Adultos (26-64): O ideal é dormir entre 7 e 9 horas, embora muitos não consigam.

Idosos (65 anos ou mais): o mais saudável é dormir 7 a 8 horas por dia.

E você que horas você dorme e que horas você acorda?

Fonte: http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/02/150210_sono_idade_lgb

Botafogo, Botafogo,
Campeão desde 1910
Foste herói em cada jogo,
Botafogo, por isso é que tu és
E hás de ser nosso imenso prazer
Tradições aos milhões tens também
Tu és o glorioso,
Não podes perder,
Perder para ninguém!

wellingt0806

7131 interações

Astronauta

Resposta para quantas horas você precisa dormir ! - 10 anos atrás

Citação: Mamattoszin escreveu

Eu sou programador eu não durmo [:P]

Então você é um zumbi -q

BrunozH.

573 interações

Cadete

Resposta para quantas horas você precisa dormir ! - 10 anos atrás

As horas que eu durmo variam de dia para dia, mas andam sempre entre as 7 e as 10 horas...

[8*] [vaidoso] [8P] [zZz] [night]

Pixe Artista & Locutor [:D]

[;)]

[night] [kiss]

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