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Explorador de Galáxias
É verdade que adolescentes não podem malhar? - 10 anos atrás


Muitas pessoas acreditam que adolescentes não podem malhar e se insistirem nisso podem parar de crescer. Será mesmo verdade? Apesar de ser uma ideia bastante difundida, ela não possui fundamentos científicos.

É preciso sim tomar certos cuidados ao malhar, principalmente durante a adolescência. No entanto, a musculação não pode atrofiar os músculos, impedir o crescimento, nem nada disso.

Malhar na verdade pode ser ótimo para a saúde, pois ajuda o adolescente a manter um bom condicionamento físico. Claro que é preciso andar na linha, fazer coisas como pegar peso acima do recomendado pode ser prejudicial, por exemplo.

Desenvolvimento do corpo



Apesar de não oferecer risco quando praticada anteriormente, os profissionais de saúde e educação física são unânimes quando afirmam que a idade ideal para o início da musculação é quando o ciclo do crescimento se aproxima da fase final, por volta dos 16 anos.

Há quem acredite que praticar a atividade física antes disso pode fazer com que a puberdade “acelere”, o que também não é verdade, já que o corpo continua se desenvolvendo no mesmo ritmo mesmo com a malhação.

Acompanhamento profissional



Por necessitarem de mais atenção e cuidado do que uma pessoa com idade óssea completa, os adolescentes precisam ser acompanhados de perto por especialistas durante a prática de atividade física.

A musculação pode exigir demais dos músculos e ossos e acabar sendo nociva, por isso, quanto mais cuidado, melhor. Na academia, a sequência de exercícios deve ser elaborada exclusivamente para ele, levando-se em conta a idade.

Também é necessário um instrutor por perto e não exagerar no esforço. Assim, os adolescentes podem ter a chance de ter mais disposição e viver uma vida mais saudável, além de deixarem o corpo em forma.
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,DjJcke
1732 interações
Estrela Cadente
Resposta para É verdade que adolescentes não podem mal... - 10 anos atrás
Ótimo tópico, irei começar a fazer academia ano que vem, infelizmente vo descumpre o assunto tópico! [:x]


robert6966
4185 interações
Big Bang
Resposta para É verdade que adolescentes não podem mal... - 10 anos atrás
Está na cara que podem, mas é claro que com moderação né?? [:D]

[arco-iris] Acredite e Realize
MegaMarcony
13693 interações
Deus Sol
Resposta para É verdade que adolescentes não podem mal... - 10 anos atrás
Mesmo não estando em academia, é muio bom para tudo rsrs.


Y’all haters corny with that illuminati mess.
LocutorPaulu
791 interações
Comandante Intergaláctico
Resposta para É verdade que adolescentes não podem mal... - 10 anos atrás
Fiquei 2 meses só na academia, depois eu desisti, não sabia do tópico, agora que eu não volto mesmo.

"When tomorrow comes I'll be on my own
Feeling frightened of the things that I don't know
When tomorrow comes, tomorrow comes
Tomorrow comes"


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Guh-Santos
553 interações
Cadete
Resposta para É verdade que adolescentes não podem mal... - 10 anos atrás
Tenho preguiça até pra dormir, imagine para malhar hahaha.


SirSOBRENATURAL
2844 interações
Armstrong Gagarin
Resposta para É verdade que adolescentes não podem mal... - 10 anos atrás
Gostei do tópico, eu comecei a malhar com 16 anos e não sofri nenhuma lesão, é só fazer os exercícios corretamente, malhei por 1 ano e 4 meses e dei uma parada, mais estou pretendendo voltar. [:D]


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O número dos que nos invejam confirma as nossas capacidades.
wellingt0806
7131 interações
Astronauta
Resposta para É verdade que adolescentes não podem mal... - 10 anos atrás
Ah, então vou malhar de boa e.e já vou fazer meus 18 anos mesmo, ano que vem já que vou estar livre dos estudos, eu vou começar a malhar e pegar um bom condicionamento físico.
Cancelar=D
1747 interações
Estrela Cadente
Resposta para É verdade que adolescentes não podem mal... - 10 anos atrás
Ate onde eu sei os adolescentes só podem malhar pegar pesos pesados só se um medico aconselhar ou recomendar.


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jhonnydid
4509 interações
Big Bang
Resposta para É verdade que adolescentes não podem mal... - 10 anos atrás
Faço exercícios desde bem novo, mas com acompanhamento e também fui num médico antes. Hoje ando mais preguiçoso. ;s
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