Coisas que você não deve fazer antes de dormir - HabboNight

Coisas que você não deve fazer antes de dormi... (Curiosidades)

Postado por -.Tumblr- em 11/02/2016 às 18:41 - 329 visualizações (imparcial)

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-.Tumblr-

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Explorador de Galáxias

Coisas que você não deve fazer antes de dormir - 10 anos atrás

Usar eletrônicos

Utilizar celulares, tablets, iPads ou qualquer outro eletrônico do tipo antes de dormir, pode prejudicar sua noite sono (ou fazer com que você nem tenha uma!).

A luz forte proveniente da telas desses aparelhos provoca um efeito estranho no organismo: ele interrompe a produção de melatonina, uma das substâncias do corpo humano responsáveis pelo sono. Sem contar que, as distrações da internet farão você ficar desperto até o dia amanhecer, se você não se atentar.

Se você, inevitavelmente, tiver que usar esses aparelhos na cama, procure diminuir a intensidade e brilho da luz da tela. A TV é ainda pior, principalmente se você ficar assistindo com o rosto muito perto da tela. A luz forte do aparelho pode acabar com seu sono!

Comer chocolate

Você é do tipo que ama chocolate? Pois saiba que comer essa delícia pouco antes de dormir é uma péssima ideia para quem quer cair num sono tranquilo.

O chocolate é outro alimento que possui cafeína, principalmente o chocolate amargo. Esse tipo de chocolate pode ser muito benéfico para o organismo, mas não em algumas coisas. Para se ter uma ideia, uma porção de chocolate ao leite contém cerca de 10 mg de cafeína. Já a mesma porção do chocolate amargo contém 32 mg.

O chocolate também tem uma substância chamada teobromina, outra responsável por grande estímulo do sistema nervoso. Ou seja, para quem quer dormir rápido e bem: fuja do chocolate a noite!

Tomar refrigerante

Ele pode ser muito saboroso e até viciante, mas o refrigerante definitivamente uma bebida para não se tomar antes de dormir.

A bebida doce e gaseificada contém uma alta quantidade de açúcar, cafeína e uma série de conservantes que são altamente prejudiciais para o organismo humano. Para o sono então, nem se fala! Ele age como um poderosíssimo estimulante e, caso seja ingerido cerca de duas horas antes de dormir, terá um efeito “boom” no cérebro e no corpo do indivíduo, o que fará com que o mesmo leve muito tempo até pegar no sono.

O refrigerante já é uma bebida desaconselhada por nutricionistas e médicos – devido aos malefícios que ele traz à saúde – , e esta é mais uma razão para você correr dessa bebida!

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Abraao.Jr

37 interações

Tripulante

Resposta para Coisas que você não deve fazer antes de ... - 10 anos atrás

Eu faço todas as opções acima e algumas mais.... hsauhsua

matheus77962

1221 interações

Líder de Guerra

Resposta para Coisas que você não deve fazer antes de ... - 10 anos atrás

kkkkkkkkkk, Pior que sempre faço isso antes de dormir, rsrs..[;)]

J.R.R.Tolkien..[s2]

guilhermico

97 interações

Explorador

Resposta para Coisas que você não deve fazer antes de ... - 10 anos atrás

sempre faço e vou continuar fazendo kkkkkkkkkk

jhonnydid

4509 interações

Big Bang

Resposta para Coisas que você não deve fazer antes de ... - 10 anos atrás

Não consigo deitar pra dormir sem dar uma olhada no celular. ;s

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SirSOBRENATURAL

2844 interações

Armstrong Gagarin

Resposta para Coisas que você não deve fazer antes de ... - 10 anos atrás

Já fiquei várias vezes acordado por causa do uso de celular antes de dormir, mas já acostumei.

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