4 hábitos que podem melhorar a sua vida em todos os sentidos - HabboNight

4 hábitos que podem melhorar a sua vida em to... (Curiosidades)

Postado por robert6966 em 14/06/2016 às 11:57 - 460 visualizações (imparcial)

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Big Bang

4 hábitos que podem melhorar a sua vida em todos os sentidos - 9 anos atrás

É extremamente normal que, de tempos em tempos, tenhamos a vontade de mudar alguns aspectos de nossas vidas. Nesses momentos, buscamos conselhos, leituras, inspirações e qualquer coisa que possa auxiliar de alguma forma. O Pick The Brain reuniu uma série de pequenas mudanças que podem ajudar você a dar uma guinada positiva em sua vida.
A questão gira em torno, basicamente, de alguns hábitos e comportamentos que, uma vez adquiridos, nos aproximam de nossos objetivos e nos fazem enfrentar os obstáculos sem tantos problemas. Os hábitos-chave que você vai conhecer a seguir foram explorados por Charles Duhigg em seu livro “O Poder do Hábito”.
Basicamente, hábitos-chave são atitudes que, quando tomadas com frequência, melhoram nosso desempenho de modo geral, o que inclui uma melhor função mental, física, pessoal e profissional. Por que isso acontece? Porque são hábitos que tendem a se transformar em uma bola de neve, formando uma reação em cadeia que pode levar você ao sucesso. Ficou curioso? Então confira a seguir que hábitos são esses:

1 – Atividades físicas
Pois é, a gente já começa com a parte que faz muitas pessoas torcerem o nariz. A verdade é que mexer o corpo faz bem em inúmeros aspectos e você já deve saber disso. Quando uma pessoa pratica qualquer atividade física, ela se sente renovada, cheia de energia e com mais autoconfiança. O problema, a gente sabe, é sempre começar, mas se você conseguir fazer esse esforço inicial, depois vai acabar gostando.

2 – Alimentação
A sua dieta é o fator mais importante em termos de saúde, mas o exercício veio em primeiro lugar porque, como estamos falando de uma reação em cadeia, a partir do momento em que uma pessoa começa a se exercitar regularmente, é quase automático que ela reavalie a qualidade de sua alimentação.
Comer melhor vai fazer com que você se sinta melhor em vários aspectos. Uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes e pobre em gordura e açúcar é algo que promove melhoras em diversos aspectos: desde aparência física até bom humor e produtividade.

3 – Sono
Pense bem: você passa 1/3 de sua vida dormindo, então é óbvio que dormir é uma atividade importante para a sua saúde e o seu bem-estar. Preocupar-se com a qualidade do seu sono é algo que deve ser prioridade e, olha só como é verdade essa coisa da reação em cadeia: dormimos muito melhor quando nos exercitamos e quando temos uma alimentação balanceada.
Na hora de ir para a cama, coloque o celular de lado, não durma com a TV ligada e deixe seu quarto o mais escuro possível. Nosso corpo precisa de escuridão para liberar o hormônio que nos faz dormir bem, então invista em cortinas que bloqueiam a entrada de luz e em máscaras de olhos, se for preciso. Nada de bebidas estimulantes antes de ir para cama, e dormir de estômago cheio também não é um bom negócio, então aposte em uma ceia leve.
Dormir bem pode ser um ótimo remédio para quem sofre de ansiedade, depressão, ou está com o humor desregulado, com muita irritação e cansaço.

4 – Amor próprio
Se você não tiver amor próprio, fica realmente difícil mudar sua vida e conquistar novos objetivos. Amor próprio significa, basicamente, compreender suas próprias necessidades, respeitá-las, aceitá-las e se colocar como prioridade. Às vezes pensamos tanto nas outras pessoas que, quando começamos a pensar em nós mesmos, sentimos culpa.
Acontece que, se você não estiver bem, se não cuidar da pessoa que vê diante do espelho e se não amá-la com todas as forças, dificilmente você conseguirá ânimo, coragem e determinação para enfrentar os desafios da vida. Deixe de lado a mania de se comparar com as outras pessoas, não deixe que o fato de não ter um “corpo perfeito” impeça você de amar o corpo que tem e estampe sempre seus pensamentos com otimismo. Fazer o contrário é perder tempo e energia. Uma vez que você deixar de se importar com a opinião alheia, parar de se criticar tanto e de se cobrar tanto, a sensação que virá vai ser de alívio e de autoconfiança. Tente e veja como é verdade.

Artigo de: MegaCurioso
Fonte: PICK THE BRAIN/JASON GUTIERREZ

Obviamente, existem mais hábitos saudáveis que você pode praticar para ter uma vida cheia de conquistas e mudanças positivas. Além do mais, vale sempre lembrar que essas informações e dicas não resolvem a sua vida – o que resolve mesmo é colocar tudo isso em prática. Aliás, falando nisso, nos conte: o que você incluiria nessa lista de hábitos saudáveis? Comente e avalie o tópico!

[arco-iris] Acredite e Realize

RafaelGG28

3520 interações

Big Bang

Resposta para 4 hábitos que podem melhorar a sua vida ... - 9 anos atrás

Eu so preciso fazer mas atividades físicas, mas o resto ja faço otimo topico [s2]

"A vida é como um lápis que certamente se esgotará, mas deixará a bela escrita da vida."

jhonnydid

4509 interações

Big Bang

Resposta para 4 hábitos que podem melhorar a sua vida ... - 9 anos atrás

Eu tento, mas é complicado evitar de comer algumas besteiras.

Leia as regras - Abra um Ticket

thiago18771

1529 interações

Estrela Cadente

Resposta para 4 hábitos que podem melhorar a sua vida ... - 9 anos atrás

Por isso que minha vida é o que é KSKSKSKS não faço nada dissoooooooooo KKKKKKKKKKKKKKKK

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Nightbook

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Big Bang

Resposta para 4 hábitos que podem melhorar a sua vida ... - 9 anos atrás

Tento fazer a prática de todos a cada dia,
Mas ás vezes dar uma preguiça!

[instagram] victorcastor

Lucasbnas435

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Cadete

Resposta para 4 hábitos que podem melhorar a sua vida ... - 9 anos atrás

Faço tudo menos a 2. Não vou começar a fazê-la kk. Bom tópico! Parabéns!

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MegaMarcony

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Deus Sol

Resposta para 4 hábitos que podem melhorar a sua vida ... - 9 anos atrás

Uma das coisas que estou a desejar são atividades SOS.

Editado pelo autor em 15/06/2016 - 00:51

Y’all haters corny with that illuminati mess.

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