10 hábitos que fazem você envelhecer mais rápido - 9 anos atrás
Envelhecer é algo que, inevitavelmente irá acontecer com todo mundo. O único jeito de se manter eternamente jovem é morrendo cedo. De qualquer maneira, sejamos otimistas, iremos viver muito, muito ainda. Mas isso não quer dizer que não precisamos nos cuidar.
1 – Estresse Causado pela falta de organização. O estresse crônico danifica as células e é responsável pelo envelhecimento. É preciso tirar um tempinho para relaxar e repor as energias.
2 – Dormir pouco É preciso dormir pelo menos 7 horas por noite, para que você não fique com aquela cara de cansaço todos os dias. Além disso, dormir menos do que o necessário diminui a expectativa de vida. Se você estiver muito cansado, com o raciocínio lento ou notar ganho de peso, tente dormir mais.
3 – Dormir de lado A melhor maneira de dormir, para não envelhecer mais rápido é de barriga para cima. Essa posição evita o estiramento da pele ao longo dos anos. Dormir pressionando o rosto causa rugas e marca a pele.
4 – Assistir televisão Quando você pratica essa ação por muito tempo é recomendado que você se levante a cada meia hora e se movimente, andando mesmo.
5 – Não comer sobremesa Achou que sobremesa era luxo? Que nada, não estamos falando de comer doces desesperadamente. É preciso se permitir pequenos prazeres. Caso contrário, você se sentirá sempre estressado. O que pode causar linhas no rosto.
6 – Não usar protetor solar Uma das principais causas do envelhecimento antecipado são a exposição em excesso da pele a raios UV. Por isso, é preciso sempre usar protetor solar, e não apenas no verão ou quando vai à praia ou clube.
7 – Esfregar os olhos Esfregar muito os olhos faz com que a pele ao redor escureça. Com o tempo a pigmentação fica cada vez mais escura, fazendo com que a pessoa aparente ser mais velha. Também causa o afastamento da pálpebra inferior e as maçãs do rosto, fazendo com que os olhos fiquem mais fundos.
8 – Dietas rigorosas Principalmente quando se está no famoso efeito sanfona (emagrece, engorda, emagrece…), que causa flacidez da pele, além de afetar o metabolismo, o tornando mais lento.
9 – Usar canudinhos O que isso tem a ver com aparentar ser mais velho? Bem, tudo. O uso de canudos auxilia no aparecimento precoce de rugas ao redor da boca e olhos.
10 – Má postura Quando você não tem uma postura correta, sua espinha dorsal é desviada do alinhamento natural, o que faz com que os músculos e ossos fiquem tensos. Além de dor e fadiga, a má postura pode causar deformidades permanentes.
"A vida é como um lápis que certamente se esgotará, mas deixará a bela escrita da vida."
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