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matheuspfmorais
69 interações
Explorador
Como descansar o corpo dormindo apenas 4 horas por dia!? - 8 anos atrás
Para muitas pessoas, e com certeza vários de nossos leitores, dormir nunca é demais, e algumas pessoas acham que precisam dormir mais que oito horas por dia. Bom, claro que as vezes realmente é ótimo tirar aquela soneca da noite, mas será mesmo que precisamos de todo esse tempo para descansar o nosso corpo?

Vocês já ouvira falar do regime de Leonardo Da Vinci, que ensina como descansar o seu corpo dormindo apenas quatro horas por dia? Bom, o sonho multifásico é muito frequentemente associado com Leonardo Da Vinci, o grande artista do Renascimento e inventor.



Para Leonardo Da Vinci, pensar, testar e implementar todas as suas ideias, ele precisava de um longo tempo, mas como muitos de nós, faltava tempo para ele. Sendo uma pessoa talentosa e cheia de ideias geniais, ele resolver optimizar o seu tempo de sono.

Mas como assim ele optimizou suas horas de sono? Da Vinci dividiu as suas horas de descanso à noite em várias partes, tornando-se assim um sono multifásico. Da Vinci começou a dormir 15 minutos a cada 4 horas, e sua experiência teve como resultado a capacidade de reduzir uma hora e meia o tempo gasto com sono e pode dedicar mais tempo para a elaboração de suas ideias.



Ele colocou esse prática do sono multifásico durante muitos anos sem ter fadiga. Sabe-se que, fisiologicamente falando, a hora mais produtiva para a arte e para o trabalho e logo quando acordamos. Durante esse tempo, a eficiência da mente e do corpo é especialmente elevada. A interrupção do tempo de vigília a cada quatro horas, seguindo de um breve intervalo, aumenta significativamente o tempo em que somos capazes de realizar tarefas de forma eficiente.

Anos de prática e experimentação dos discípulos de Da Vinci permitiu-lhes distinguir algumas “técnicas eficazes para ter um sonho multifásico”, confira as técnicas abaixo:

30 minutos a cada 6 horas (regime Dymaxion)
Dormir 20 minutos a cada 4 horas (regime Uberman)
Dormir 1,5 a 3 horas durante à noite e depois dormir 3 seções de 20 minutos durante o dia (regime Everyman)
Dormir duas horas durante à noite e 20 minutos durante o dia (regime Tesla)
Dormir cinco horas durante à noite e uma hora e meia durante o dia (regime Siesta)



Pelo que podemos ver, esse regime do sono realmente parece dar certo. Mas precisamos lembrar que cada corpo é único, e sendo assim, é possível que nem todos possam realizar o sonho multifásico. Se você deseja experimentar, é melhor não fazer coisas arriscadas como dirigir, por exemplo, que exigem total atenção e precisam de decisões importantes até que você saiba quantas horas de sono você pode tomar para o seu horário de sono regular.

Mas e aí, caros leitores, acham que é possível nos adaptarmos a dormir poucas horas de sono por dia e ainda continuarmos dispostos? Teriam coragem de fazer tal experiência?



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Pode se encontrar a felicidade mesmo nas horas mais sombrias, se a pessoa se lembrar de acender a luz.
Warikson
1586 interações
Estrela Cadente
Resposta para Como descansar o corpo dormindo apenas 4... - 8 anos atrás
Nossa nem eu sabia disso, sou muito preguiçoso durmo muito ^^.
Cancelar=D
1747 interações
Estrela Cadente
Resposta para Como descansar o corpo dormindo apenas 4... - 8 anos atrás
Tem dia que eu chego a dormir umas 10 hrs, eu perco muito tempo dormindo...


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bonitinho-nub
87 interações
Explorador
Resposta para Como descansar o corpo dormindo apenas 4... - 8 anos atrás
Dessa eu não sabia kkk

Depois dessa bateu ate um soninho huhuhushushu
-.Tumblr-
1060 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para Como descansar o corpo dormindo apenas 4... - 8 anos atrás
Teorias e mais teorias. Melhor dormir às 10 horas por noite mesmo, aí sim ficarei descansado!
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vitor72831.ban
685 interações
Cadete
Resposta para Como descansar o corpo dormindo apenas 4... - 8 anos atrás
E pensar que eu durmo quase 15 horas por dia kkkk

Lipe2040
1264 interações
Líder de Guerra
Resposta para Como descansar o corpo dormindo apenas 4... - 8 anos atrás
Hm... Vou tentar seguir essas dicas ksks, gostei do tópico

https://soundcloud.com/chiliperibeiro
RafaelGG28
3520 interações
Big Bang
Resposta para Como descansar o corpo dormindo apenas 4... - 8 anos atrás
kkkk eu durmo de 8 a 7 horas por dia em finais de semanas durmo mais ksksk


"A vida é como um lápis que certamente se esgotará, mas deixará a bela escrita da vida."
loohgatinha
424 interações
Cadete
Resposta para Como descansar o corpo dormindo apenas 4... - 8 anos atrás
Mdsss vou mandar isso pra minha mãe, para ela parar de me encher quando vou dormir xD
mceandre
8481 interações
Astronauta
Resposta para Como descansar o corpo dormindo apenas 4... - 8 anos atrás
Prefiro durmir normal mesmo como durmo
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