Dormir profundamente auxilia o cérebro em crises de ansiedade - HabboNight

Dormir profundamente auxilia o cérebro em cri... (Curiosidades)

Postado por !!!-Chris-!!! em 14/11/2019 às 23:26 - 217 visualizações (parcial)

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Operador de Espaçonave

Dormir profundamente auxilia o cérebro em crises de ansiedad... - 6 anos atrás

Pesquisadores descobriram que um dos grandes aliados no controle da ansiedade é a fase do sono chamada de NREM (Movimento Não Rápido dos Olhos). Isso acontece porque é nessa fase que as oscilações neurais se encontram mais estabilizadas, além da haver a diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial.

De acordo com Matthew Walker, professor de neurociência e psicologia da Universidade da Califórnia e também um dos participantes do estudo, o sono profundo age como um tipo de ansiolítico natural para o cérebro, desde que ele seja alcançado todas as noites.

Cerca de 18,6 milhões de pessoas sofrem com o transtorno de ansiedade no Brasil. Com essa descoberta, é possível utilizar o sono como um remédio natural e sem efeito colaterais para a doença, ao contrário dos remédios farmacêuticos utilizados na atualidade.

Entenda como o sono profundo diminui a ansiedade no cérebro

Para a realização do experimento, 18 jovens adultos foram submetidos a assistir filmes emocionantes após uma boa noite de sono e uma noite sem dormir.

Ao realizar testes de ressonância magnética funcional e polissonografia para medir os níveis de ansiedade em cada uma das situações. Além disso, também foi disponibilizado um questionário para que os pacientes marcassem as características e sintomas que estivessem sentindo.

Ao serem expostos a um longo período sem dormir, pode-se observar um desligamento do cortex pré-frontal medial, além dos centros emocionais mais profundos manterem-se em hiperatividade.

Já após uma boa noite de sono, as análises mostraram uma diminuição significativa dos níveis de ansiedade dos pacientes principalmente naqueles que tiveram um maior contato com o sono NREM.

O mesmo experimento foi posteriormente replicado em cerca de 30 pessoas, chegando novamente ao mesmo resultado e evidenciando os benefícios do sono profundo para o cérebro humano. Também foram pedidos que 180 pessoas fizessem um acompanhamento online, indicando a quantidade e qualidade do sonos e os efeitos psicológicos e físicos alcançados no dia seguinte.

Fonte: Futurity

._Bieel_.

937 interações

Comandante Intergaláctico

Resposta para Dormir profundamente auxilia o cérebro e... - 6 anos atrás

Queria ter um sono profundo, mas nem dormir consigo [triste]

A realidade é errada, os sonhos são reais Bad Vibe no Topo

De4n

2845 interações

Armstrong Gagarin

Resposta para Dormir profundamente auxilia o cérebro e... - 6 anos atrás

Eu durmo tarde porém durmo bastante porque felizmente não preciso acordar cedo, então tá suave.

Ajudante há mais de 10 anos, ex-guardião e moderador da @HabboNight.
Consulte as FAQs: help.habbo.com.br
X: @HabboDe4n

.Mandy.s

286 interações

Espaçonauta

Resposta para Dormir profundamente auxilia o cérebro e... - 6 anos atrás

Vou começar a dormir o dia todo então hahaha [thuglife]

mclaradepp

502 interações

Cadete

Resposta para Dormir profundamente auxilia o cérebro e... - 6 anos atrás

não gosto tanto de dormir mas sei o quanto é importante, então procuro dormir bastante durante a noite para não ficar cansada.

Supervisora de Marketing

Tatzzz

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Comandante Intergaláctico

Resposta para Dormir profundamente auxilia o cérebro e... - 6 anos atrás

agora sei porque sou ansiosa demais kkk

~~Quero dormir~~

heectorjr

1559 interações

Estrela Cadente

Resposta para Dormir profundamente auxilia o cérebro e... - 6 anos atrás

queria muito, pois vivo de crise de ansiedade e meu sono é tão leve :(

Tatzzz

949 interações

Comandante Intergaláctico

Resposta para Dormir profundamente auxilia o cérebro e... - 6 anos atrás

Citação: heectorjr escreveu

queria muito, pois vivo de crise de ansiedade e meu sono é tão leve :(

imagina tendo insonias quase todos os dias xd kk

~~Quero dormir~~

-Amanhecer-

4266 interações

Big Bang

Resposta para Dormir profundamente auxilia o cérebro e... - 6 anos atrás

Eu tenho uma dica pra dormir profundamente, mas n posso comentar [rs]

Fanti

3051 interações

Big Bang

Resposta para Dormir profundamente auxilia o cérebro e... - 6 anos atrás

Muito legal que o nosso próprio corpo tem meios de nos ajudar com nossos problemas, é uma máquina incrível. Eu não sei se sempre durmo com sono profundo, até pq algumas vezes durmo bem pouco, mas ta aí a importância de dormir as 8h que os médicos recomendam.

Oiii, sou o Fanti, WebMaster da HabboNight! Precisa de ajuda? Fale comigo abaixo:

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