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L0dan
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Cadete
AUTO-HIPNOSE: APRENDA OS PASSOS PARA HIPNOTIZAR VOCÊ MESMO - 5 anos atrás


A hipnose voltou a ficar em evidência nesta semana após Pyong Lee, o famoso hipnólogo que é um dos participantes da atual edição do Big Brother Brasil (BBB), hipnotizar alguns dos seus colegas de confinamento. No entanto, você sabia que também existe a chamada auto-hipnose? Entenda mais sobre ela abaixo.

Para início de conversa, a hipnose não se trata de uma espécie de controle mental ou lavagem cerebral. No meio, ela é descrita como um estado de atenção altamente focado, que faz o indivíduo ficar mais suscetível à acatar sugestões.

Inclusive, ela é até vista como uma espécie de terapia para lidar com problemas cotidianos e mentais, aliviar dores pelo corpo, mudar comportamentos e melhorar nossas emoções e atitudes.

Se você gostou dessas propostas, saiba que você pode fazer tudo isso por conta própria, sem a ajuda de um hipnólogo. É aí que entra na jogada a auto-hipnose.

A Superinteressante já divulgou uma reportagem sobre como fazer a auto-hipnose, que consiste em oito passos:


1 – Foque em um objetivo: decida qual é o seu objetivo com a auto-hipnose.
2 – Acender uma vela: fazer isso te ajuda a compreender melhor o procedimento. Observe a chama por 30 segundos, e depois, feche os olhos por outros 30. Repita o processo por quatro minutos que uma hora, a imagem irá ficar em sua memória.
3 – Deixe o ambiente na penumbra: para facilitar, é melhor realizar a auto-hipnose pela manhã, hora que vocês está mais descansado.
4 – Controle o ambiente: reduza os barulhos e deixe a temperatura do local agradável (perto de 23º).
5 – Se sinta confortável: para isso, escolha uma cadeira, poltrona ou sofá bem confortável.
6 – Converse de forma pausada e lenta: estique palavras na sílaba tônica, em voz alta, mas sem gritar. Também dê ordens para você mesmo e vá repetindo as palavras para melhor a indução.
7 – Respire fundo: puxe e solte de ar de forma ritmada, algo que ajuda no processo de relaxamento.
8 – Tente a sensibilidade: por exemplo, image algo pesado em suas mãos ou uma corda presa à mão. Aos poucos, você sentirá a sensibilidade mudar.
BerIin
25 interações
Aspirante
Resposta para AUTO-HIPNOSE: APRENDA OS PASSOS PARA HIP... - 5 anos atrás
Eu não estou indo tentar não, né? :D
X-Proibida
257 interações
Espaçonauta
Resposta para AUTO-HIPNOSE: APRENDA OS PASSOS PARA HIP... - 5 anos atrás
Kkkkk, depois de assistir BBB eu assisti muita coisa sobre hipnose. Já até tentei, mas sem sucesso. ;-;
L0dan
583 interações
Cadete
Resposta para AUTO-HIPNOSE: APRENDA OS PASSOS PARA HIP... - 5 anos atrás
Citação: BerIin escreveu
Eu não estou indo tentar não, né? :D
Me avisa se conseguiu dps kkkkkkkkk
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