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,aRay
1081 interações
Explorador de Galáxias
SAÚDE (ALIMENTAÇÃO) - 2 anos atrás

ALIMENTOS SAUDÁVEIS QUE FAZEM BEM PARA VOCÊ: QUAIS SÃO?

Lembre-se de que, para alcançar uma alimentação equilibrada, recomenda-se incluir pelo menos um alimento de cada um dos grupos alimentares em cada refeição. São eles: cereais, de preferência grãos integrais, leguminosas e alimentos de origem animal, além de frutas e verduras.

SALMÃO

Este peixe contém quantidades significativas de ômega 3 e vitaminas.



TOMATE

Por ter muita água, o tomate possui função diurética.



OVO

O ovo é uma fonte extraordinária de proteína [9] e contém vitaminas essenciais para fornecer energia6.



LEITE

O leite é uma ótima fonte de cálcio. Seu consumo frequente em versões com pouca gordura é considerado importante para ajudar a proteger os ossos.



ASPARGOS

Aspargos são vegetais com baixo teor calórico, ricos em fibras, minerais e vitamina E.



MAÇÃ

Esta fruta é uma boa fonte de fibras solúveis e insolúveis e contém nutrientes com função antioxidante. Recomenda-se consumir com a casca, após higienização adequada9.



AVEIA

A aveia é uma fonte de fibra que pode ajudar no funcionamento intestinal. É também uma fonte de proteínas, vitaminas e minerais como os do complexo B, E e zinco, que são considerados antioxidantes naturais. A ingestão diária de aveia pode ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol no sangue.



ABACATE

O abacate consiste em uma rica fonte de gorduras monoinsaturadas, um tipo de gordura alimentar benéfica para a saúde. Abacates também são ricos em vitaminas B, K, E e possuem um alto teor de fibras.




AMÊNDOAS E FOLHAS VERDES TAMBÉM SÃO BONS!

fonte: https://quaker.lat/br/artigos/lista-de-alimentos-saudaveis-10-alimentos-que-fazem-bem-a-voce/

O que achou, Já sábia de algum deles aqui? Deixa aí em baixo
laryssa_1D
1140 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para SAÚDE (ALIMENTAÇÃO) - 2 anos atrás
supreendentemente eu amo vários dessa lista, com exceção de alguns, mas no geral fazem um bem danado mesmoooo pra saúde!
Its.Burguesa
1624 interações
Estrela Cadente
Resposta para SAÚDE (ALIMENTAÇÃO) - 2 anos atrás
ASPARGOS e ABACATE não sou muito fã desses!
mceandre
8481 interações
Astronauta
Resposta para SAÚDE (ALIMENTAÇÃO) - 2 anos atrás
O unico que eu tomo as vezes é leite só
Twitter > @Eduardo_Andre1 Segue ?

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No momento encontro-se no Habbo.
Galack,
1342 interações
Líder de Guerra
Resposta para SAÚDE (ALIMENTAÇÃO) - 2 anos atrás
eu comeria salmão todos os dias, se pudesse
Lucasjl23
1213 interações
Líder de Guerra
Resposta para SAÚDE (ALIMENTAÇÃO) - 2 anos atrás
Pense num trem bom é esse salmão!
Já comi quase todos, menos esse arpagos.
Lipe2040
1264 interações
Líder de Guerra
Resposta para SAÚDE (ALIMENTAÇÃO) - 2 anos atrás
Só alimento bom, excelentes e eficazes para a nossa saúde!

https://soundcloud.com/chiliperibeiro
De4n
2828 interações
Armstrong Gagarin
Resposta para SAÚDE (ALIMENTAÇÃO) - 2 anos atrás
Disso aí tudo só como mesmo ovo

Ajudante há mais de 10 anos, ex-guardião e moderador da @HabboNight.

Consulte as FAQs: help.habbo.com.br

X: @HabboDe4n
maria95185
605 interações
Cadete
Resposta para SAÚDE (ALIMENTAÇÃO) - 2 anos atrás
ai eu amo tomate, eu como todos menos salmão pq nunca comi msm ;-;
,aRay
1081 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para SAÚDE (ALIMENTAÇÃO) - 2 anos atrás
Tomate eu coloco em tudo no almoço, janta! e aveia no mingau. Delicioso!
Mashirow
2020 interações
Armstrong Gagarin
Resposta para SAÚDE (ALIMENTAÇÃO) - 2 anos atrás
amo todos esses alimentos exceto leite kkkk como ovos trodos os dias. otima fonte de proteina mesmo
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