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Cadete
Você acorda cansado? - 2 anos atrás
Nós que gostamos muito de cuidar da saúde, precisamos levar em conta o sono também! E não é dormir muito, seus dorminhocos (a não ser que você seja um gato que passa 2/3 da vida dormindo como a minha amada Burguesa explicou em um dos tópicos dela).

* Adultos necessitam de 7 a 8 horas de sono de qualidade e em horários regulares por dia;
* Adolescentes precisam dormir cerca de 8 a 10 horas diariamente;
* Crianças necessitam de 9 a 13 horas de sono a cada dia;
* Bebês precisam dormir de 12 a 16 horas por dia.

O sono funciona como um carregador de baterias para o nosso corpo, não adianta você praticar esportes, comer bem, se você não dormir direito, é tudo um conjunto!

Vem comigo que agora eu vou explicar algumas coisinhas!




Nós meros seres humanos que mais evoluiu em concordância a teoria de Darwin, funcionamos em etapas de sonos. De acordo com o blog da Pfizer:

1_ Na primeira fase, a pessoa está adormecendo - em uma zona entre estar acordado e estar dormindo. Neste momento o cérebro está trabalhando de maneira irregular, o corpo relaxa e a respiração fica mais lenta.
2_ O sono leve se inicia na segunda fase, quando a temperatura do corpo e os batimentos cardíacos diminuem.
3_ Na terceira fase, as ondas cerebrais diminuem seu ritmo e a pessoa entra em sono profundo.
4_ A quarta fase ocorre durante este momento desacordado e é quando organismo libera hormônios de crescimento, tecidos se recuperam e o corpo repõe a energia gasta.
5_ É na quinta fase que a pessoa começa a sonhar. O cérebro acelera novamente seu funcionamento e realiza uma espécie de faxina na memória, mantendo as informações importantes que foram recebidas no dia.

Para não ficar muito extenso, vou continuar no próximo bloco! :DDD

Fonte: Pfizer Brasil, última edição 2019
Salve o/
Mashirow
2020 interações
Armstrong Gagarin
Resposta para Você acorda cansado? - 2 anos atrás
eu to lascada com o sono de qualidade que nao tenho. eu to sempre adormecendo, demoro dormir.
Divulgador-BR
873 interações
Comandante Intergaláctico
Resposta para Você acorda cansado? - 2 anos atrás
Sempre falo pra minha mãe que eu acordo cansado.
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