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-Fefe...
284 interações
Espaçonauta
SAÚDE EM DIA - 2 anos atrás
Massa muscular: 3 vitaminas com poder anabólico!

Quem tem o objetivo de ganhar massa muscular deve saber que a alimentação é uma grande aliada. Por isso, os shakes anabólicos são uma excelente opção para incluir na dieta. Os benefícios são incríveis: além da praticidade, ele pode ajudar a recuperar as energias mais rapidamente, já que, por ser uma refeição líquida, tende a ser absorvido mais rápido pelo organismo.



No entanto, só o shake anabólico não é o suficiente para ganhar massa muscular, ao menos não de maneira ágil, eficiente e segura. Isso porque é imprescindível contar com um bom treino de musculação, um sono de qualidade e uma alimentação balanceada.

Depois de garantir todas essas coisas, o shake anabólico pode ser uma boa forma de turbinar o seu ganho de massa muscular. Por isso, a nutricionista Isabela Vorcaro separou três receitas deliciosas de shakes anabólicos, que podem ser consumidos pela manhã ou após os treinos. Confira:

Shake de abacate
Ingredientes:

2 colheres de sopa de abacate;
1 laranja;
1 colher de sobremesa de mix de chia com linhaça;
Gelo;
1 dose de whey sabor baunilha.
Modo de preparo: bata no liquidificador o abacate, a laranja e o whey de baunilha. Acrescente a chia, a linhaça e o gelo e bata por aproximadamente um minuto. Beba em seguida.

Vitamina de banana com morango
Ingredientes:

1 pote de iogurte natural desnatado;
1 colher de sopa de mel;
10 morangos;
½ banana;
200 ml de leite desnatado;
3 colheres de sopa de whey sabor baunilha ou morango.
Modo de preparo: bata no liquidificador os morangos, a banana e o iogurte. Em seguida, acrescente à mistura o leite, o mel e as 3 colheres de whey. A adição de gelo é opcional.

Smoothie proteico de frutas
Ingredientes:

1 maçã pequena;
½ mamão papaya;
½ xícara de morangos picados;
1 banana pequena;
1 dose de whey sabor baunilha.
Modo de preparo: bata todas as frutas no liquidificador. Acrescente o whey e o gelo, bata por aproximadamente um minuto. Beba em seguida.
-Fefe...
284 interações
Espaçonauta
Resposta para SAÚDE EM DIA - 2 anos atrás
vou experimentar as 3 .
Lucasjl23
1213 interações
Líder de Guerra
Resposta para SAÚDE EM DIA - 2 anos atrás
Parecem ser bem gostosos. Vou tentar fazer algum deles :9
laryssa_1D
1140 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para SAÚDE EM DIA - 2 anos atrás
esse smoothie com certeza foi meu favorito
Galack,
1342 interações
Líder de Guerra
Resposta para SAÚDE EM DIA - 2 anos atrás
gostei da 2 e 3, pq a 1 tem abacate e eu não gosto
Lipe2040
1264 interações
Líder de Guerra
Resposta para SAÚDE EM DIA - 2 anos atrás
Bem que eu estou precisando de um Shake desses, amei a receite e irei tentar

https://soundcloud.com/chiliperibeiro
De4n
2828 interações
Armstrong Gagarin
Resposta para SAÚDE EM DIA - 2 anos atrás
Já desisti da minha dieta

Ajudante há mais de 10 anos, ex-guardião e moderador da @HabboNight.

Consulte as FAQs: help.habbo.com.br

X: @HabboDe4n
mceandre
8481 interações
Astronauta
Resposta para SAÚDE EM DIA - 2 anos atrás
Eu mesmo nunca tomei um negocio desse
Twitter > @Eduardo_Andre1 Segue ?

Minha Home: http://habbonight.com.br/home/mceandre

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No momento encontro-se no Habbo.
,aRay
1081 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para SAÚDE EM DIA - 2 anos atrás
Como eu não gosto de abacate, irei fazer o Smoothie proteico de frutas, Achei fácil de encontrar os ingredientes aqui em Ce.
Mashirow
2020 interações
Armstrong Gagarin
Resposta para SAÚDE EM DIA - 2 anos atrás
nao sou mto fa de shakes, sucos grossos . eu nao bebo. nao gosto nem de sorvete mas pra quem gosta deve ser bom
Divulgador-BR
873 interações
Comandante Intergaláctico
Resposta para SAÚDE EM DIA - 2 anos atrás
Não gosto de vitamina de frutas.
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