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-Fefe...
284 interações
Espaçonauta
ZERO CARBOIDRATO - 2 anos atrás
Zero carboidrato à noite: o que comer, então?!



Esta noite, nada de alimentos com amido!
Se para você os alimentos ricos em amido rimam com aumento de peso, você será um dos que participam da alimentação sem eles depois das 18 h. De acordo com o ponto de vista dos nutricionistas, os alimentos ricos em amido deveriam fazer parte de todas as refeições. Entretanto, se é para um conforto pessoal, aconselhamos comê-los no almoço com os legumes, se você deseja evitá-los à noite. Vamos lhe dar uma lista de alimentos para que você não fique com fome depois do jantar.

Os legumes em folha



Espinafre, mostarda, couve, acelga, almeirão, etc., para comer crus ou cozidos. Eles podem ser comidos como acompanhamento ou em preparações como omelete, saladas compostas, suflês, gratinados...

Os cogumelos



Todos os tipos de cogumelos, acompanham muitíssimo bem todos os seus pratos. Refogue-os na frigideira e coloque-os em seus pratos quentes ou frios. Um verdadeiro prazer!

Os legumes flores

Couve-flor, brócolis, alcachofra, aspargos, etc. Eles podem ser feitos na frigideira, forno, vapor, cozidos na água ou grelhados. Podem ser comidos crus ou cozidos e acompanham muito bem sua carne e peixe sem problema.

Frutos em casca



Marrons, castanhas, nozes, amêndoas, etc. Você pode cozinhá-los na frigideira, no vapor ou no forno... Você pode utilizá-los em recheios, eles são tão saciantes quanto os amidos, graças à sua polpa.

A carne, o peixe e ovo



Para substituir as massas, pegue um bom pedaço de carne ou peixe, para satisfazer seu estômago. Os ovos em omelete, quentes, fritos, cozidos são ótimos acompanhando legumes cozidos ou crus.

As frutas



Nos seus pratos você pode fazer um agridoce. Salada de camarão com toranja ou rúcula. Variantes que mudam o hábito da alface com tomate e outras saladas simples. Além disto são ótimos substitutos como sobremesa, evitando as tortas cheias de amidos.
Galack,
1342 interações
Líder de Guerra
Resposta para ZERO CARBOIDRATO - 2 anos atrás
realmente o mais temido para mim são os legumes, mas ultimamente tenho me esforçado mais
laryssa_1D
1140 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para ZERO CARBOIDRATO - 2 anos atrás
últimamente tenho comido de tudo, mas muito boas as indicações
Lucasjl23
1213 interações
Líder de Guerra
Resposta para ZERO CARBOIDRATO - 2 anos atrás
Boas opções! Não sabia dessa
Its.Burguesa
1624 interações
Estrela Cadente
Resposta para ZERO CARBOIDRATO - 2 anos atrás
legumes eeeca, não gosto muito de legumes!
,aRay
1081 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para ZERO CARBOIDRATO - 2 anos atrás
Legumes em folhas e as frutas são o que mais eu me agrado e como. Irei comer mais. Os legumes eu coloco no almoço/janta.
Mashirow
2020 interações
Armstrong Gagarin
Resposta para ZERO CARBOIDRATO - 2 anos atrás
ameiiii as recomendações saudáveis, quem é que precisa dos alimentos que fazem mal quando temos esses né ? ótimo tópico fefe!
Lipe2040
1264 interações
Líder de Guerra
Resposta para ZERO CARBOIDRATO - 2 anos atrás
São boas indicações para o nosso bem estar

https://soundcloud.com/chiliperibeiro
mceandre
8611 interações
Astronauta
Resposta para ZERO CARBOIDRATO - 2 anos atrás
Eu mesmo não tenho coragem de comer nadinha dai
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No momento encontro-se no Habbo.
Divulgador-BR
873 interações
Comandante Intergaláctico
Resposta para ZERO CARBOIDRATO - 2 anos atrás
Não comeria nada do que ta aí.
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