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Explorador de Galáxias
A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA UMA VIDA SAÚDAVEL! - 2 anos atrás
Boa tarde! Vem comigo ler sobre os efeitos do corpo hidratado, da desidratação e a crise hídrica.




Desde criança, aprendemos que a água é fundamental para a vida na Terra. Encontrada em cerca de 70% da superfície do planeta, ela é responsável pelo surgimento e manutenção da vida e está presente na composição de todos os seres vivos. Não bastasse isso tudo, a água é um dos mais importantes fatores para a conservação da saúde, já que participa de todos os processos corporais “desde a regularização dos fluidos corporais, o controle prescrito, a termorregulação, os sistemas endócrinos e hormonais, a filtração e eliminação de excessos e resíduos de metabolização do corpo” explica o Dr. Mauro Scharf, endocrinologista e diretor médico. Resumindo, a água é vida em nosso corpo.

O corpo humano possui em torno de 65% de água em sua constituição, sendo que cada parte possui maior ou menor quantidade desse líquido: os músculos têm 75% de água em sua composição, o sangue possui 95%, a gordura registra 14% e os ossos, cerca de 25%. A distribuição da água pelo corpo se dá quando ela é ingerida, uma vez que o líquido é guiado a todas as células para que cada uma delas execute suas funções de forma adequada. “Ao ingerirmos quaisquer bebidas, elas são absorvidas pelo tecido mucoso e pelos intestinos. Utilizamos a água e seus componentes e eliminamos os excessos através do sistema urinário”, conta o Dr. Mauro.

A CRISE HÍDRICA

Agora, imagine um cenário em que a água fosse um elemento escasso na Terra. Primeiro, a temperatura do planeta aumentaria, plantações inteiras se perderiam por falta de irrigação, as florestas ficariam secas e sujeitas a queimadas, os animais sofreriam com a desidratação que, em um segundo momento, os levaria à morte. “Precisamos repor de forma equilibrada a água perdida diariamente pelo corpo através da urina, do suor e das fezes. Se a quantidade adequada não é reposta, entramos em um processo de desidratação e intoxicação e prejudicamos a eliminação de certas toxinas e metabólitos filtrados pelos rins”, pontua.

A atual crise hídrica que atingiu a região Sudeste do país, concentrada principalmente em São Paulo, maior cidade do Brasil e da América do Sul e quarta maior do mundo, mostrou que um quadro como esse pode não estar tão distante quanto se imagina. Após três meses de poucas chuvas, o sistema que abastece a região chegou perto de um colapso. Dados da pesquisa anual Indicadores de Referência de Bem-Estar no Município (Irbem), que mede o índice de satisfação dos moradores, revela que oito em cada dez paulistanos acham que o risco da água secar nas torneiras é grande. Cabe à sociedade como um todo cuidar desse bem precioso, mas manter o corpo hidratado depende de cada um de nós.

PORQUE SENTIMOS SEDE?

Fatores como o excesso de atividades físicas, o consumo de álcool, calor excessivo e doenças que provoquem vômitos e diarreias causam desidratação. Antes de chegar a esse estado, o cérebro envia um aviso ao corpo, um sinal de alerta requisitando água. “Sistemas hormonais neuroendócrinos avisam o sistema nervoso, que responde por meio da secreção do hormônio antidiurético e modifica os sistemas de controle da sede em nosso corpo”, revela o Dr. Mauro. Mas se levarmos em consideração que todo líquido que ingerimos possui água, ela poderia ser substituída por sucos e refrigerantes? “Os sucos entram na conta da hidratação e podem ser contados. Contêm sais minerais e açúcares. Os refrigerantes contêm uma grande e desproporcional quantidade de açúcares e devem ser evitados”, explica.

Observação: Estar sempre atento ao próprio corpo é um grande aliado na manutenção do nível de água necessário para o bom funcionamento do organismo, pois assim, é possível identificar de maneira muito fácil os baixos índices de água corporal. A secura na boca e a pouca urina são um sinal. Os olhos fundos, a diminuição da elasticidade da pele, a elevação da temperatura corporal, dos batimentos cardíacos e da frequência respiratória são sinais que também ajudam avaliar o nível de hidratação do corpo. A boa hidratação do corpo é o passo inicial para uma vida saudável!

(Quanto mais clarinha a urina, mais saudável você está. Continue assim!)

fonte: https://atalaia.com.br/saude/importancia-da-agua-para-uma-vida-saudavel

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Galack,
1342 interações
Líder de Guerra
Resposta para A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA UMA VIDA SAÚD... - 2 anos atrás
desde que eu me entendo como gente minha mãe fala para eu tomar cuidado com a cor da minha urina e sempre que fica mais escura, eu tento tomar mais água para que normalize, morro de medo de pegar pedras nos rins por falta de hidratação
laryssa_1D
1140 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA UMA VIDA SAÚD... - 2 anos atrás
não tem nada melhor que uma água fresquinha depois de um exercício, e realmente, refrigerante no lugar da água ? Jamais!!
SrtaDourada
1248 interações
Líder de Guerra
Resposta para A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA UMA VIDA SAÚD... - 2 anos atrás
eu mesma preciso melhorar isso, as vezes fico muito tempo sem tomar água :(
mceandre
8475 interações
Astronauta
Resposta para A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA UMA VIDA SAÚD... - 2 anos atrás
Tô precisando ultimamente tô tomando pouca agua
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No momento encontro-se no Habbo.
Its.Burguesa
1624 interações
Estrela Cadente
Resposta para A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA UMA VIDA SAÚD... - 2 anos atrás
Meu maior medo e ter alguma crise nos rins, eu não bebo muita aguá, preciso beber mais!
Mashirow
2020 interações
Armstrong Gagarin
Resposta para A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA UMA VIDA SAÚD... - 2 anos atrás
meu médico sempre me perguntava sobre minha hidrataçao, cor de urina e afins . é muito importante se tratar e beber agua, ´principalmente por conta dos nossos rins. cuidar do corpo é essencial,
minha boca nesse momento ta seca e provavelmente meu xixi vai sair amarelinho kkkk vou ate beber agua depois desse tapa de realidade.
,aRay
1081 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA UMA VIDA SAÚD... - 2 anos atrás
Eu sinto muita sede quando volto de algum trabalho braçal, não muito pesada por até sou um pouco fraca. E sinto muita sede. Cuidar da saúde também é economizar água gente, muita gente por ai. Pois água gastada pode chegar em uma situação que não tem mais água pra ingerir.
.assaltado
541 interações
Cadete
Resposta para A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA UMA VIDA SAÚD... - 2 anos atrás
Bebam água!!
Salve o/
Lipe2040
1264 interações
Líder de Guerra
Resposta para A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA UMA VIDA SAÚD... - 2 anos atrás
É de lei eu beber água antes e após dormir, sempre busco beber 3/4L ao dia

https://soundcloud.com/chiliperibeiro
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