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,aRay
1081 interações
Explorador de Galáxias
A importância da SAÚDE MENTAL! - 2 anos atrás
LEITOR E OUVINTE DA HABBONIGHT, VOCÊ CUIDA DA SUA SAÚDE MENTAL?



Ter uma boa saúde mental implica não só estar livre de vários transtornos mentais, mas também ter bem-estar emocional, psicológico e social. A importância da saúde mental reside no fato de que, na sua ausência, a pessoa não consegue atuar de forma adequada na sociedade, inclusive no ambiente de trabalho. Também a sua ausência costuma comprometer a saúde física da pessoa, gerando patologias e doenças que podem se tornar crónicas.

Quando algo dói, suportamos a dor, mas sempre que achamos adequado, vamos ao médico sem pensar. Porém, quando não nos sentimos bem mentalmente, tentamos resolver nós mesmos, dificilmente considerando a possibilidade de ir a médicos especialistas que podem nos ajudar como se fosse uma enfermidade física.

E é que a saúde mental é um componente fundamental do bem-estar e da qualidade de vida de uma pessoa. Daí a importância de cuidar dele para prevenir transtornos mentais e que as pessoas afetadas tenham acesso a tratamentos adequados.

A saúde mental é importante porque pode:

Reduzir o estresse da vida
Melhorar a saúde física
Ter relacionamentos saudáveis
Contribuir significativamente para a sua comunidade
Melhorar o trabalho produtivo
Melhorar o seu potencial pessoal

Fatores que influem negativamente na mente

Transtornos do sono
A falta de energia
Não fazer as coisas que você gosta
Perceber dores para as quais não consegue encontrar uma explicação
Estar confuso
Têm mudanças repentinas de humor
Ser incapaz de realizar as tarefas diárias
Sentir a necessidade de se machucar ou de machucar a outra pessoa

Como cuidar a saúde mental?

1. Siga sempre uma rotina, respeitando os horários de alimentação e sono.
2. Pratique exercícios, se possível, três vezes por semana. O desporto ajuda a criar hormonas que proporcionam uma sensação de bem-estar, como a serotonina e as endorfinas. Além disso, é uma ótima maneira de colocar as suas preocupações de lado.
3. Gaste tempo com os seus passatempos.
4. Cuide da sua alimentação, priorizando o consumo de alimentos ricos em fibras, vegetais e frutas. Aqueles que fornecem triptofano são excelentes para a saúde mental, pois essa substância promove a produção de serotonina. Encontrará este aminoácido na aveia, frutas vermelhas, amêndoas, grão-de-bico ou espinafre. O chocolate amargo também o ajudará a relaxar. Em vez disso, evite comer gordura e açúcar.
5. Pratique técnicas de relaxamento e medite.
6. Estabeleça metas realistas para ajudá-lo a focar-se na sua vida.
7. Mantenha contacto social com a sua família e amigos.
8. Se algo o preocupa, não guarde para você. Compartilhe com alguém da sua confiança ou com um profissional.
9. Estimule o seu cérebro através de atividades ou jogos que exijam concentração. Xadrez, palavras-cruzadas ou mandalas são um bom entretenimento que cuidará da sua saúde mental.

fonte: https://www.esneca.pt/blog/a-importancia-da-saude-mental/#:~:text=A%20sa%C3%BAde%20mental%20define%20o,os%20outros%20e%20tomamos%20decis%C3%B5es.

Eai? Gostou do tópico? Comente aqui, você já sabia da tamanho importância do tema abordado? O que achou?
Galack,
1342 interações
Líder de Guerra
Resposta para A importância da SAÚDE MENTAL! - 2 anos atrás
ainda não poucas as pessoas que dão a devida importância a saúde mental e nem sabe o quanto ela pode afetar diretamente e indiretamente vários aspectos da nossa vida e gerar até mesmo depressão. cuidem-se!
laryssa_1D
1140 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para A importância da SAÚDE MENTAL! - 2 anos atrás
infelizmente não tenho cuidado muito da minha saúde mental ultimamente, são tantos os problemas que as vezes acabamos esquecendo de cuidar de nós mesmos, mas muito obrigada pelo tópico, achei super necessário!
SrtaDourada
1248 interações
Líder de Guerra
Resposta para A importância da SAÚDE MENTAL! - 2 anos atrás
lembrando que o conceito de saúde é "bem estar do corpo e mente" se sua mente não está bem, isso afeta em seu corpo. cuidem-se!
mceandre
8475 interações
Astronauta
Resposta para A importância da SAÚDE MENTAL! - 2 anos atrás
Eu mesmo tô cuidando e muito sobre a minha saude mental
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No momento encontro-se no Habbo.
Its.Burguesa
1624 interações
Estrela Cadente
Resposta para A importância da SAÚDE MENTAL! - 2 anos atrás
Eu nunca liguei muito pra saude mental, mais pretendo estar cuidando melhor da minha!
Mashirow
2020 interações
Armstrong Gagarin
Resposta para A importância da SAÚDE MENTAL! - 2 anos atrás
realmente, é fod pensar que deixamos de lado nossa saude mental, quanto a fisica damos total atençao. por isso é super importante tratar de si, e ter accesso a profissionais que possam de fato te auxiliar com isso, como psicologos . a gente sempre acha que a dor psiquica vai passar que pdoemos aguentar mais. quando na verdade, ela acaba aumentando
,aRay
1081 interações
Explorador de Galáxias
Resposta para A importância da SAÚDE MENTAL! - 2 anos atrás
Quando minha saúde mental tava muito prejudicado eu me sentia muito pra baixo, e com muitos transtornos do sono. isso influencia muito na nossa vida. Então importante cuidar, hoje ta melhor e eu agradeço ao senhor.
.assaltado
541 interações
Cadete
Resposta para A importância da SAÚDE MENTAL! - 2 anos atrás
Por favor, durmam direito, é o maior remédio!
Salve o/
Lipe2040
1264 interações
Líder de Guerra
Resposta para A importância da SAÚDE MENTAL! - 2 anos atrás
Sempre é bom estar com a saúde mental em dias, buscar sempre o bem-estar é fundamental para a nossa saúde geral

https://soundcloud.com/chiliperibeiro
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