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Aspirante
Não possui emblemas!
10 Dicas para Viver até os 100 anos! - 12 anos atrás
Boas notícias para quem nasceu depois dos anos 2000: vocês provavelmente viverão até os 100 anos, de acordo com um novo estudo dinamarquês. Isto significa cerca de 20 anos a mais do que as demais pessoas. Mas nem tudo está perdido – incorporar bons hábitos à rotina pode ajudar qualquer um a chegar lá e, por isso, o site Health.com organizou uma lista de coisas importantes a serem lembradas. Sorte e genética também exercem um papel importante na questão da longevidade, mas a alimentação, a prática de exercícios e a redução do estresse também têm seu valor neste sentido. Confira as dicas:

Tenha um hobby: ter um passatempo reduz o estresse e gera um senso de realização, o que pode garantir até dois anos a mais de vida.

Use o fio dental: remover as bactérias nocivas à saúde e que causam inflamações pode cortar o risco de doenças cardíacas. Com isso você ganha, em média, seis anos de vida.

Tire férias: boicotar o tempo de prazer que você tem em vida pode aumentar o risco de doenças cardíacas em até oito vezes. Solução: vá em frente e fique longe de tudo!

Durma: dormir pouco dificulta a recuperação das células no corpo, por isso, tente cumprir de sete a oito horas de sono por noite. Com isso, você pode ganhar, em média, mais dois anos de vida.

Faça sexo: para garantir de três a cinco anos a mais de vida, a dica é aliviar o estresse e liberar hormônios do bem, como a oxitocina, fazendo sexo – o que, além de tudo, manda embora aproximadamente 200 calorias.

Perca 2,5 kg em cinco dias: não consegue entrar no tão sonhado vestido? Coma como uma estrela. O plano de cinco dias proposto pela coach Jackie Keller, que auxiliou celebridades como Katherine Heigl e Anna Paquin a perder alguns quilinhos, inclui proteína magra, fruta, derivados do leite, fibras e grãos integrais. Insira estes itens à sua dieta e pratique alguma atividade física.

Saúde Terra


Moderador e Cartunista!
Yago-Martiins
40 interações
Tripulante
Resposta para 10 Dicas para Viver até os 100 anos! - 12 anos atrás
Affs! Eu nasci em 1997, isso não vale! Kkk! :(
,Trocado,
312 interações
Operador de Espaçonave
Resposta para 10 Dicas para Viver até os 100 anos! - 12 anos atrás
Acho que vou viver por muito tempo.
Hoody
1209 interações
Líder de Guerra
Resposta para 10 Dicas para Viver até os 100 anos! - 12 anos atrás
'Faça sexo: para garantir de três a cinco anos a mais de vida, a dica é aliviar o estresse e liberar hormônios do bem, como a oxitocina, fazendo sexo – o que, além de tudo, manda embora aproximadamente 200 calorias.'

Essa dica realmente entrará em vigor em época de Carnaval!



HN Home: me
.:leoziinho::.
634 interações
Cadete
Resposta para 10 Dicas para Viver até os 100 anos! - 12 anos atrás
São poucaas as pessoas que chegam até la, dispenso essas dicas.
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