Você se considera uma pessoa que se irrita ou perde a paciência fácilmente? Sim? Então essa notícia é para você. Antes de tudo, temos que compreender que a raiva é um sentimento comum e que nenhum ser humano está imune a sentir em algum momento de sua vida. Felizmente, existem alguns hábitos que amenizam o sentimento de raiva quando o sentimos. Confira 70 dicas para lidar com a raiva:

Dicas para lidar com a raiva:

1.  Vá para a academia

2.  Pratique uma arte marcial - como boxe

3.  Experimente ioga

4.  Grite bem alto no meio do nada

5.  Toque um instrumento - como bateria

6.  Escreva um e-mail furioso - mas não o envie!

7.  Trabalhe no perdão, a meditação pode ser uma ótima ferramenta para isso

8.  Vá nadar

9.  Corra um pouco

10.  Corra muito!

11.  Ouça música alta e raivosa

12.  Grite!

13.  Não se julgue

14.  Seja honesto

15.  Chame um amigo, desabafe um pouco

16.  Espere até que passe antes de agir

17.  Grite um palavrão

18.  Jogue um videogame (relaxante)

19.  Desenhe

20.  Pinte

21.  Quebre alguns ovos

22.  Jogue uma bola na parede com muita força

23.  Chute um castelo de areia

24.  Jogue pedras no mar / rio / lago

25.  Organize e arrume seu quarto

26.  Grite em seu travesseiro

27.  Carimbe o mais forte que puder

28.  Pegue uma caneta e rabisque o mais forte que puder em um caderno

29.  Jogue Among us

30.  Não engula seus sentimentos

31.  Perfure um saco de feijão

32.  Pule em um trampolim

33.  Não desconte nos outros

34.  Pule em uma piscina

35.  Puxe a grama do quintal

36.  Ouça música descontraída - (há muitas playlists no Spotify)

37.  Assistir a  vídeos da prensa hidráulica

38.  Experimente o treinamento intercalado de alta intensidade (Crossfit?)

39.  Construir algo no Habbo e destruí-lo

40.  Tome um banho

41.  Fique longe de negatividade

42.  Levantar pesos

43.  Pedale muito, muito rápido morro acima

44.  Jogue Whack-a-Mole o mais rápido possível

45.  Jogue Hungry Hippos

46.  Amaciar um bife

47.  Jogue tênis de mesa

48.  Jogue swingball

49.  Não engula!

50.  Cante bem alto

51.  Estourar um balão

52.  Não se desculpe por seus sentimentos

53.  Faça uma lista

54.  Não banque a vítima

55.  Redecore seu quarto

56.  Reorganize seu quarto

57.  Limpe seus armários

58.  Assistir a um programa de TV

59.  Assistir a um filme engraçado

60.  Faça uma mudança

61.  Aceite que estar com raiva está OK

62.  Dance

63.  Rasgue um jornal ou revista velha

64.  Não dirija!

65.  Pense positivo

66.  Liste as coisas pelas quais você é grato

67.  Seja específico sobre o que está zangado

68.  Tome um banho frio

69.  Bater em um saco de pancadas

70.  Quebre uma abóbora

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